原以为生完孩子，身材能很快就能恢复回去。结果却发现，想要回去太难了......尤其是肚子，娃都生完好长时间了，体重也差不多恢复到孕前，只有它还倔强的凸着……
很多妈妈会选择通过各种塑身动作来瘦腰，比如很火的「卷腹运动」；还有「空中蹬自行车」、「卧姿双腿抬腿」……
但这些动作不但不能帮你瘦肚子，可能还会让你产后的肚子越练越大。那到底还能不能拯救啊~当然能，但是想彻底解决之前要了解这些！
为什么说这些热门瘦肚子的动作，不适合产后妈妈呢？需要先来了解下产后我们的身体，发生的变化。
我们的腹部肌肉分为相互交错的 3 层，从内而外分别是：腹横肌、腹内外斜肌、腹直肌。腹横肌是腹部最深层的肌肉，它像一个天然的大腰带，稳定住我们的腹内压；腹内外斜肌分布在身体侧面，连接着腹直肌外缘；腹直肌就是我们通常所说的 8 块腹肌，它像两扇门，守护在肚脐两侧，中间是腹白线。当怀孕时，宝宝在子宫内不断长大，我们的腹白线受到从内往外的压力变薄，将腹直肌往两边顶开，产生分离。
到了孕晚期肚子越来越大，除了腹直肌被「撑开」外，最深层的腹横肌和最外层的腹外斜肌也会「被撑开」。生产完后，子宫和内脏并不能马上复位，分离的腹直肌也不会马上恢复到产前，这也是产后妈妈的肚子看起来还是很大，腹部松弛突出的一个重要原因。 医学上，对于腹直肌分离有比较明确的判断标准。但是2cm对大多数人来说，很难准确测量。
其实，认准这2个症状，就很有可能是腹直肌分离了。
■ 肚皮皱皱巴巴，看起来就像是泄了气的气球
由于腹直肌分离和腹斜肌过度拉伸，导致腹壁变得无力，无法稳固，脏器出现移位，腹部膨出。宝宝虽然不在肚子里了，但是肚皮的大小却还没有恢复到产前状态。
伴随着产后肚壁脂肪逐渐增厚，肚子承受不了重压下垂，变成名副其实的“青蛙肚”。
肚皮“被扩大”，造成皮肤纤维断裂，变得更加松弛，身材视觉上膨胀出好几倍！
■ 肚中间有个“坑”！
出现腹直肌分离时，肚子中间会逐渐出现一个“坑”！
失去了腹壁的保护，子宫、肠管等一些内部脏器前方就剩一层薄薄的皮和筋腱发挥固定作用。而这一层“薄壁”的作用微乎其微，由于缺乏内里必要的肌肉支持，肚脐部分就会凹陷下去。
此时最快速且有效改善小肚子的方法，就是腹壁整形手术了。如果只是单纯的肉肚子，腹部脂肪均匀地增厚，没有明显下垂，大多可以通过抽脂手术，快速恢复外观。但如果你的腹部出现明显松弛下垂、腰腹线条不明显、腹部有明显的妊娠纹和手术瘢痕，就可以考虑腹壁整形手术 ——切除多余的皮肤和软组织，达到较为满意的体型改善。
腹壁成型术是通过外科手术切除的方式，切除中下腹部过多的皮肤和脂肪，收紧腹壁肌肉，解决腹壁皮肤松垂和脂肪堆积问题，解决腰腹部粗、松弛下垂的问题。目的是矫正腹壁皮肤的松弛下垂，去除皮下增生的组织，恢复腹肌和腱膜的紧张度，重塑形体美感。听到要手术，大家先不要慌：如果你的肚子都像下面图片这种了，完全值得用一条疤，来换体型和健康的明显改善。腹壁成型这真的很考验医生的技术和经验，杏林整形的医生可以做到：1、重塑腹部曲线美：从源头上解决腰腹部粗、松弛下垂的问题，轻松拥有紧致的小蛮腰。2、疤痕隐蔽：将“超减张”理念应用在腹壁成形手术全过程，使得腹部皮瓣与深筋膜贴合紧密，极大降低了术后血清肿并发症发生率，同时减小了伤口的张力，保证了伤口顺利愈合以及瘢痕最小化。3、安全精准：避开血管、神经、实施高精度的剥离、缝合，确保手术的安全性和精确性，让你在短时间内展现美丽身姿。4、个性化定制：根据求美者腹部皮肤松弛程度、脂肪堆积程度，针对性选择即腹壁整形术、部分腹壁整形术或单纯的腹部吸脂术，它将最接近你所期望的腹部形态。重要的是腹壁成型术前需要根据具体松弛情况不同，选择不同术式，并且腹壁成型属于四级手术，技术难度和风险大，需要到正规医疗机构找专业医生进行详细面诊，术前设计确定合适的手术方案，术中精细操作，术后精心护理，才能达到良好的效果。
